[...] odwadnia najmniej. Czarna lub czerwona bardziej wyciaga wode, prawda to ? I druga rzecz która mnie bardziej ciekawi, co wlasciwie ona robi że mowi się o dzialaniu odchudzającym ? Chodzi o lekkie przyspieszenie metabolizmu ? Wiesz cos na ten temat ? Bo o tym metabolizmie juz pare razy slyszalem ale nie znalazlem jednoznacznie potwierdzającej odp.
[...] nie potrzebuje Apropo snów miał ktoś świadomy? fajna sprawa, miałem już chyba koło 10 w życiu - samoczynnie, nigdy sie nie bawiłem w wywoływanie tego. Szkoda tylko, że 2 razy tylko miałem taki prawdziwy, w tym raz neistety za bardzo się tym podjarałem, nie zapanowałem i sie obudziłem, reszta to były zazwyczaj tzw. "kinematyczne", [...]
[...] mi się mięśnie i to śmiało mogę powiedzieć, że bardzo bo nigdy nie zaobserwowałem takich mięśni na swoim ciele, to jeszcze bez rozgrzewki z marszu podciągnę się te 4-5 razy w szerokim nachwycie. Jestem w sumie zadowolony z efektów ale nie wiem co dalej.... Jak powinien wyglądać taki trening na drążku skoro już powoli daję radę się [...]
[...] i centymetry niby nie potwierdzają ) poszłam sprawdzić czy dam radę jakieś marszobiegi pouskuteczniać Zaledwie 3 tygodnie przerwy a już dyszałam jak smok i zaliczyłam dwa razy kolkę. Wychodzi na to, że muszę coś robić zanim dojdę do ładu z ręką, bo za miesiąc to mi się całkiem obecna forma na łopatki położy i wrócę do początkowego zdychania [...]
[...] tygodnia b) Do 9 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń *** e) Przerwy poniedzy seriami 130-180 sek Brzuch 10 sek,Pomiędzy Ćwiczeniami 200 sek Trzy razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: [...]
ładnie ładnie Stoch ten Klusek młody dobrze,2 razy w 30 ,wcesniej chyba nie bylo nic o nim slychac Krzysztof Miętus wygrał kwalifikacje do konkursu w Zakopanem. Na trzecim miejscu uplasował się Maciej Kot. Pozosatali polacy tez dobrze Aleksander Zniszczoł oddał skok na odległość 125 m, ale podobnie jak w kwalifikacjach w Szczyrku, został [...]
[...] BCAA, a podczas ćwiczeń siłowych dodatkowo w trakcie. Po treningu od razu banan razem z białkiem rozrobionym mlekiem. (Ogólnie jestem fanem tego trunku. Do posiłków wapń 2 razy dziennie, żeby ograniczyć straty w masie kostnej. To na razie chyba wszystko, co wypadałoby napisać we wstępie. Zachęcam do czytania i wzajemnego motywowania się do [...]
SPRZEDAM KLAWIATURĘ TANIO! APOLLO multimedia Używana parę razy. Sprzedaję tą klawiaturę bo nie używam ją ponad 3lata. Jak na zdj. Cena: do uzgodnienia. Kontakt: GG: 11508066 E-mail: [email protected] Miejscowość: Przeworsk ( Podkarpacie )
[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się minimum 3 razy w tygodniu ćwiczyć A6W oraz inne ćwiczenia na uda i pośladki oraz wieczorem biegać lub w przypadku brzydkiej pogody skakać na skakance. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
[...] "widocznym" efektem jest znacznie mniejszy apetyt. Tyle, że to nie do końca zaleta, bo mam trudności ze zjedzeniem wszystkich posiłków, muszę jeść na dwa-trzy razy, a i tak nie dojadam do końca. Jeżeli chodzi o zwiększoną potliwość czy pobudzenie to na razie nie ma jakichś większych efektów. TRENING: Przysiady 12x50kg 10x60kg [...]
Wiele razy czytałem i widziałem opinie fachowców ,którzy mówili że trenowanie czegoś 2 razy w tygodniu nie ma sensu,bo potrzeba regeneracji ,a wogole nie mozna trenować całego ciała naraz tylko 2 partie max. Lepiej zmeczyć miesień i dać mu tydzień odpoczynku na wzrost. zreszta nie znam nikogo z moich kolegow starszych co ćwiczyl by tym FBW a sa [...]
[...] jedno pudełko wogóle nie otwierałem a z drugiego wziołem tylko z 5 sztuk, więc razem jest 195 sztuk, sprzedam to za 100zł, czyli po 50zł za paczkę, wszystko oryginalne zakupione w sklepie oznaczone logiem RWS na spodzie, amunicja dwa razy mocniejsza od zwykłego shorta, info na [email protected] Zmieniony przez - jurekqq w dniu 2011-07-21 12:08:38
[...] progresji nie bedzie... "Miałem upadek mięśniowy podczas ostatniej serii - Proste, trenuj na tym samym obciążeniu tak długo aż w końcu będziesz je w stanie unieść tyle razy ile masz je podnieść, nie podnoś ciężaru jeżeli nie potrafisz go zaliczyć. " Czyli bawisz sie na obciazeniu do tej pory az nie zaliczysz 5pow a to moze potrwac [...]
1.Masz w planie ćwiczenia bazowe, tak ćwiczysz całe ciało na jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu, objetosc i intensywnosci jest dobrana w odpoweidni dla ciebie sposob, druga sprawa Zakwasy - to zle że wystepuja regularnie swiadczy to o zle przeprowadzonym treningu, zakwasy sa sygnałem organizmu o powstałych mikrourazach, wiec za ciezko. [...]
[...] półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce piersiowej 100 razy za plecami 50 x (nad 4 literami ) na brzuchu 50 razy i za plecami (okolice ramion) 50 x i wzduż pleców 30 x (jedną ręką i potem drugą ) PO tym m powtarzam cały [...]
oki doki. tenks za wyjaśnienie. Niemniej jednak łamię sobie głowę nad obciążeniem - pi razy oko ile dźwignę wiem; ale w tylu obwodach i kilku ćwiczeniach.... kuźwa. Znając siebie to porwę się z motykę na słońce, a potem będę kląć na siebie i bogu ducha winną sztangę już pochojraczyłam wczoraj i przedwczoraj (bo co ja nie zrobię? co z tego, że 2 [...]
[...] ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce piersiowej 100 razy za plecami 50 x (nad 4 literami ) na brzuchu 50 razy i za plecami (okolice ramion) 50 x i wzduż pleców 30 x (jedną ręką i potem drugą ) PO tym m powtarzam cały [...]
[...] cyckami. Srodek klatki wygląda jakby był w ogóle nie ruszany( jakby co mogę wrzucić zdjęcie). Barki bardziej się poszerzyły i zarysowały, podciągne się teraz poprawnie 10 razy ( wcześniej 4 razy ). Troszke urosły uda i co najważniejsze czuje pare jak ćwicze ;D. Jak narazie ciesze się z efektów i myśle , że podołam dalszemu treningowi :). [...]
Jesem po cyklu: 1-8 stanozol e4d 1-13 boldenone genfar e3d 5-13 Prolongatum e5d 5-13 nolva TERAZ AKURAT JESTEM NA ODBLOKU:) ZROBILEM NA TYM CYKLU TO CO CHCIALEM CZYLI REDUKCJE.... TERAZ CHCIALBYM MASY NABRAC JAKI CYKL POLECACIE? OCZYWISCIE DIETA SCISLA NA REDUKCJI BYLA :) b:3G W:1.7G T:0.7G JAK ROWNIEZ PRZY CEYKLU NA MASE TEZ BEDZIE :) Płeć: [...]
Zielona Herbata - Chyba warto przeczytać ;-)))
